Êtes-vous prêts pour votre saison de course à pied?

Que vous soyez un joggeur aguerri ou un coureur néophyte, les séances de préparation physique à la course à pied, qui seront offertes du 8 mai au 22 juin par les préparateurs physiques du Service de l’activité physique et sportive (SAPS), sont pour vous.

L’évaluation de la mobilité est l’un des aspects ciblés pour améliorer la foulée du coureur et prévenir les blessures.

Lors des séances de groupes, dirigées par Jean-François Brunelle, préparateur physique, et Lisanne Guérin, ancienne Patriote étoile de la formation de cross-country, les participants seront appelés à s’exécuter selon trois grands thèmes:

• La mobilité et la musculation: ces séances visent à travailler la mobilité du bassin et des chevilles afin d’atteindre une meilleure efficacité au niveau de la foulée et de prévenir les blessures.  Les séances de musculation sont semi-dirigées et chaque participant obtient son propre plan d’entraînement supervisé.
• Les éducatifs de course et les circuits musculaires: sous forme d’ateliers dirigés sur piste, les participants sont invités à développer leur répertoire d’éducatifs de course. Une fois activés, les participants prendront part à des circuits musculaires visant à l’améliorer leur résistance musculaire anaérobique,  dans l’intention d’améliorer la vitesse maximale.
• Le yoga et les étirements: lors de ces séances, les participants découvriront ou redécouvriront, sous une trame musicale, les vertus du yoga et les bienfaits des étirements pour l’amélioration de la tonicité, de l’amplitude de mouvement et de la flexibilité générale.

Pour adapter les séances de préparation physique à la course à pied à votre horaire, trois plages horaires par jour sont offertes.

Horaire

Pour plus d’information au sujet des séances de préparation à la course à pied, nous vous invitons à communiquer avec Jean-François Brunelle au 819 376-5254, poste 4429, ou par courriel à l’adresse suivante Jean-Francois.Brunelle@uqtr.ca.

À propos – Le Service de l’activité physique et sportive de l’Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR) a pour mission d’inciter la communauté universitaire et la clientèle hors campus à adopter un mode de vie sain et actif tout en collaborant avec ses partenaires au développement de l’excellence sportive et des activités d’enseignement de l’UQTR. Pour plus d’informations sur nos activités ou sur l’actualité des Patriotes, visitez notre site Web et notre page Facebook.