L’autocompassion
Avis psychologique Collaboration de Michaël Lemire, consultant au service de psychologie, Services aux étudiants Dans une société hautement compétitive, nous avons régulièrement tendance à nous comparer aux autres et à nous juger négativement. Ce jugement est naturel, car il y aura toujours quelqu’un de plus intelligent, de plus beau ou qui a mieux réussi que […]
Les études universitaires à l’étranger: pourquoi est-ce si stressant?
Avis psychologique Collaboration de Sophie Ménard, psychologue, Services aux étudiants Cet article présente les sources de stress générales des étudiants et d’autres, spécifiques aux étudiants vivant un processus d’adaptation culturelle, ainsi que quelques pistes pour y faire face. Soyons clairs: les études universitaires sont stressantes, et encore plus à l’étranger! Les études sont, par définition, […]
Une question d’estime de soi… ou de confiance en soi?
L’avis psychologique Collaboration de Sophie Ménard, psychologue, Services aux étudiants Voilà un motif de consultation qui revient souvent dans les demandes adressées au Service de psychologie. Manque d’estime de soi ou problème de confiance en soi, qu’est-ce que cela signifie exactement? La réponse diffère selon le terme employé, mais également selon la personne qui l’emploie. […]
Communiquer : parler et écouter (2)
L’avis psychologique Collaboration de Sophie Ménard, psychologue du Service aux étudiants Pour ce deuxième article portant sur la communication, nous aborderons un pôle fondamental de la communication, parfois négligé et sous-estimé : l’écoute! Rien ne sert de bien formuler une demande (voir article précédent) si notre interlocuteur n’y prête pas attention. La communication nécessite un échange […]
Communiquer : parler et écouter
L’avis psychologique Collaboration de Sophie Ménard, psychologue du Service aux étudiants La première partie de cet article abordera l’une des deux fonctions primordiales dans toute communication : le volet «expression» de soi, c’est-à-dire l’acte de parler. La seconde partie, à venir dans deux semaines, traitera du volet «écouter», tout aussi essentiel à la communication. Parler au […]
La gratitude, un outil de gestion du stress
L’avis psychologique Collaboration de Sophie Ménard, psychologue du Service aux étudiants On dit que le bonheur n’est pas la destination, mais plutôt le chemin parcouru. Il existe plusieurs façons de parcourir un chemin : en se dépêchant, en appréciant le paysage, en pestant contre ses pieds qui font mal, en trouvant que ça ne va pas […]
Retomber amoureux
L’avis psychologique Collaboration de Josiane Fournier, consultante au Service aux étudiants La Saint-Valentin est considérée comme la fête de l’amour et de l’amitié. Il existe un stéréotype largement reconnu concernant cette période de l’année. D’une part, on s’imagine les couples qui se manifestent leur amour de manière explicite et romantique. D’autre part, on retrouve les […]
Gérer son stress : un travail quotidien
L’Avis psychologique Collaboration de Sophie Ménard, psychologue du Service aux étudiants Tensions musculaires, maux de tête, fragilité aux infections, irritabilité, difficultés de sommeil, découragement, pleurs : les conséquences du stress sont multiples et incommodantes. Malheureusement, l’apprentissage de la gestion de cet état de tension n’est généralement pas enseigné. On se retrouve avec des conseils, pas […]
La rentrée : maintenir ses résolutions
L’Avis psychologique Collaboration de Sophie Ménard, psychologue du Service aux étudiants Une session universitaire après la rentrée automnale, vous avez eu l’occasion d’en expérimenter le rythme, ses exigences et ses plaisirs! Quel bilan faites-vous de cette expérience? Y a-t-il des aspects de votre fonctionnement que vous souhaitez maintenant améliorer? En ce début d’année, il est […]