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SUMMARY:Déjeuners Brigade Re-Pairs
DESCRIPTION:La Brigade Re-Pairs est constituée d’étudiantes et étudiants dont le rôle est d’aider leurs pairs. Il existe plusieurs stratégies pour prendre soin de soi. Pour bien débuter la journée\, la Brigade offre à la population étudiante du campus de Drummondville un déjeuner le lundi et le mardi\, en alternance\, une semaine sur deux. \nLeur présence se veut un rappel des bienfaits énergétiques de manger le matin et de l’impact sur la concentration pendant la journée. \nC’est un rendez-vous les 4\, 10\, 18 et 24 février de 7h45 à 8h15\, jusqu’à épuisement des aliments disponibles.
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LOCATION:Salon étudiant DA-1005 – Drummondville\, 555\, boul. de l'Université
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SUMMARY:Semaine de prévention du suicide - Inscription et programmation complète
DESCRIPTION:Du 4 au 6 février\, nous serons avec vous sur le campus trifluvien au pavillon Albert-Tessier dans le Hall Gilles-Boulet. Il y aura avec une multitude d’activités pour souligner la Semaine de prévention du suicide. Nous vous invitons à vous y rendre pour découvrir divers ateliers\, activités et kiosques. \n4 février\nCercles de partage animés par Jacques Newashish\, places limitées à 15 personnes : INSCRIPTION\nAtelier ZÉNITH : INSCRIPTION \nKiosques : Sentinelles\, CPS l’Accalmie\, Le Groupe régional d’intervention sociale (GRIS) Mauricie/Centre-du-Québec et la Brigade Re-Pairs \n5 février\nConférence de TransMauricie de 12h à 12h45\nPremier arrivé premier servi 30 places assises disponibles\nKiosques : Sentinelles\, CPS l’Accalmie\, TransMauricie et la Brigade Re-Pairs \n6 février\nYoga avec Véronique Myre 15 places disponibles : INSCRIPTION \nKiosques : Sentinelles\, CPS l’Accalmie\, Le Groupe régional d’intervention sociale (GRIS) Mauricie/Centre-du-Québec et la Brigade Re-Pairs \nPlusieurs activités sont à prévoir durant ces trois journées : \n– Espace tricot : confectionne un carré ‘‘Granny square’’ pour créer une couverture bienveillante : espace tricot sur place ou apportez vos carrés !\n– Espace botanique : viens mettre les mains dans la terre et repars avec ta plante.\n– Espace création : matériel pour se libérer l’esprit avec des mandalas.\n– Espace œuvre collective avec Jacques Newashish : Contribue en accrochant le tissu de ta croyance profonde\n– Espace zoothérapie avec la présence de chiens thérapeutiques \nNous serons aussi présents dans les campus régionaux!\n\n4 février – kiosque Drummondville\nEt zoothérapie sur les campus de L’Assomption\, Joliette et Terrebonne pendant la semaine
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LOCATION:Hall Gilles-Boulet – Pavillon Albert-Tessier\, 3351\, boulevard des Forges
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SUMMARY:L'impact de mes pensées
DESCRIPTION:L’IMPACT DE MES PENSÉES (dans le cadre de la Semaine de prévention du suicide) \nTelle une réaction en chaîne de petits dominos qui sont interreliés les uns aux autres\, ce sont souvent nos pensées qui entraînent nos émotions puis\, nos comportements. \nSi je me dis que « j’en ai trop\, je ne suis pas à la hauteur\, je ne pourrai pas y arriver » ou « il n’y a rien qui m’intéresse de toute façon » ou « les autres sont tous des &%**** qui ne comprennent rien »\, il est normal que je puisse ressentir de l’impuissance\, du désespoir\, de la frustration\, etc. Et si je ressens ces émotions\, il y a alors de fortes probabilités que je commence à me désengager\, à bâcler mon travail\, à confronter ou à ignorer les autres m’entourant\, etc. Le problème en soi ne réside souvent pas dans les émotions ou les comportements; la source de celui-ci est souvent plus dans les pensées. \nTout le monde fait des distorsions cognitives; c’est humain. Ces pensées irrationnelles\, surnommées par la psychologue Danie Beaulieu comme des « 2 + 2 = 9 »\, nous amènent toutefois à vivre des émotions et des comportements inadéquats par rapport à la situation véritablement vécue. Elles nous éloignent de la réalité et finissent par teinter notre bien-être au quotidien. \nCet atelier propose d’explorer un outil nous aidant à mieux identifier nos pensées\n« distorsionnées » puis\, avec observation consciente et bienveillante\, à les transformer en pensées rationnelles. [Principales catégories de distorsions cognitives de Beck et théorie émotivo-rationnelle d’Ellis]. \nL’atelier sera offert à la communauté universitaire\, le 4 février 2025\nDe 12 h à 14 h\nAu local H-0015 Suzor-Côté \nPour vous inscrire : sae.zen-ith@uqtr.ca
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LOCATION:H-0015 Suzor-Côté\, 3351\, boulevard des Forges
CATEGORIES:Ateliers SAE,Personet,Portail étudiant
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SUMMARY:Atelier Entretenir sa concentration (Zoom)
DESCRIPTION:Lors de cet atelier\, vous apprendrez à… \n\navoir des périodes d’études de qualité\,\nbooster votre concentration en choisissant vos stratégies gagnantes\,\ncréer votre bulle d’études\,\ndiminuer votre charge mentale\,\npréserver votre santé oculaire\,\nréchauffer votre esprit pour mieux vous lancer\,\net plus encore.\n\nDe quoi maximiser votre concentration quand vous effectuez toutes les tâches du métier étudiant\, ce qui sera également pertinent dans les autres sphères de votre vie. \nInscrivez-vous en cliquant ici.
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LOCATION:En ligne (Zoom)
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SUMMARY:Atelier Réaliser ses examens (Zoom)
DESCRIPTION:Scénario idéal \nLa planification de l’étude aux examens devrait commencer dès le premier cours en se posant des questions sur les notions abordées chaque semaine\, en préparant ses méthodes d’études et en résumant ses cours d’une façon ou d’une autre. Puis\, l’étude en tant que telle débuterait deux semaines à l’avance pour se donner le temps d’assimiler la matière en utilisant des stratégies diversifiées. \nLa réalité \nCertaines personnes y arrivent\, d’autres en partie et d’autres pas du tout. Plusieurs étudient à la dernière minute\, sous l’adrénaline\, laissant tout de côté (le sport\, la vie sociale\, les pauses\, parfois manger…) pour se consacrer entièrement à cette étude ultra condensée. \nL’atelier \nPour les examens en ligne ou en présence\, avec ou sans droit aux livres\, cet atelier vous servira à poser les bons gestes pendant la session puis à planifier votre étude en créant votre combinaison gagnante de stratégies variées et actives. \nLa gestion du temps d’études en amont et pendant les périodes d’examens vous permettra d’être efficace et en confiance. Des façons de répondre aux questions vous seront présentées. La gestion du stress sera aussi abordée pour vous aider à être au maximum de vos capacités. \nCliquez ici pour vous inscrire.
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LOCATION:En ligne (Zoom)
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