Atelier de gestion du stress (campus de Trois-Rivières)

Tensions musculaires, difficultés de concentration, fragilité aux infections, irritabilité, difficultés de sommeil, découragement, pleurs: les conséquences du stress sont multiples et incommodantes.

Pourtant, il existe plusieurs techniques permettant de diminuer l’état de tension et de retrouver son calme. Cet atelier de 2h30, offert aux étudiants de l’UQTR, en présentera une variété et permettra d’en expérimenter certaines.  Au menu:

– Les symptômes insoupçonnés du stress
– Reconnecter à son corps: exercice du scan corporel
– Le stress est normal
– Déconstruire les situations stressantes: théorie et mise en pratique
– Devenir ami avec le temps: quelques règles
– La méditation pleine conscience
– L’exercice physique, le rire et le plaisir
– La cohérence cardiaque: théorie et mise en pratique
– Relaxation musculaire progressive de Jacobson

Cet atelier vous permettra de faire le point sur votre état de stress, de comprendre ses causes et de découvrir ou redécouvrir les moyens pour le gérer, et ce, dans un climat de respect.

Pour vous inscrire:  www.uqtr.ca/sae-psycho