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SUMMARY:Semaine de prévention du suicide - Inscription et programmation complète
DESCRIPTION:Du 4 au 6 février\, nous serons avec vous sur le campus trifluvien au pavillon Albert-Tessier dans le Hall Gilles-Boulet. Il y aura avec une multitude d’activités pour souligner la Semaine de prévention du suicide. Nous vous invitons à vous y rendre pour découvrir divers ateliers\, activités et kiosques. \n4 février\nCercles de partage animés par Jacques Newashish\, places limitées à 15 personnes : INSCRIPTION\nAtelier ZÉNITH : INSCRIPTION \nKiosques : Sentinelles\, CPS l’Accalmie\, Le Groupe régional d’intervention sociale (GRIS) Mauricie/Centre-du-Québec et la Brigade Re-Pairs \n5 février\nConférence de TransMauricie de 12h à 12h45\nPremier arrivé premier servi 30 places assises disponibles\nKiosques : Sentinelles\, CPS l’Accalmie\, TransMauricie et la Brigade Re-Pairs \n6 février\nYoga avec Véronique Myre 15 places disponibles : INSCRIPTION \nKiosques : Sentinelles\, CPS l’Accalmie\, Le Groupe régional d’intervention sociale (GRIS) Mauricie/Centre-du-Québec et la Brigade Re-Pairs \nPlusieurs activités sont à prévoir durant ces trois journées : \n– Espace tricot : confectionne un carré ‘‘Granny square’’ pour créer une couverture bienveillante : espace tricot sur place ou apportez vos carrés !\n– Espace botanique : viens mettre les mains dans la terre et repars avec ta plante.\n– Espace création : matériel pour se libérer l’esprit avec des mandalas.\n– Espace œuvre collective avec Jacques Newashish : Contribue en accrochant le tissu de ta croyance profonde\n– Espace zoothérapie avec la présence de chiens thérapeutiques \nNous serons aussi présents dans les campus régionaux!\n\n4 février – kiosque Drummondville\nEt zoothérapie sur les campus de L’Assomption\, Joliette et Terrebonne pendant la semaine
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SUMMARY:L'impact de mes pensées
DESCRIPTION:L’IMPACT DE MES PENSÉES (dans le cadre de la Semaine de prévention du suicide) \nTelle une réaction en chaîne de petits dominos qui sont interreliés les uns aux autres\, ce sont souvent nos pensées qui entraînent nos émotions puis\, nos comportements. \nSi je me dis que « j’en ai trop\, je ne suis pas à la hauteur\, je ne pourrai pas y arriver » ou « il n’y a rien qui m’intéresse de toute façon » ou « les autres sont tous des &%**** qui ne comprennent rien »\, il est normal que je puisse ressentir de l’impuissance\, du désespoir\, de la frustration\, etc. Et si je ressens ces émotions\, il y a alors de fortes probabilités que je commence à me désengager\, à bâcler mon travail\, à confronter ou à ignorer les autres m’entourant\, etc. Le problème en soi ne réside souvent pas dans les émotions ou les comportements; la source de celui-ci est souvent plus dans les pensées. \nTout le monde fait des distorsions cognitives; c’est humain. Ces pensées irrationnelles\, surnommées par la psychologue Danie Beaulieu comme des « 2 + 2 = 9 »\, nous amènent toutefois à vivre des émotions et des comportements inadéquats par rapport à la situation véritablement vécue. Elles nous éloignent de la réalité et finissent par teinter notre bien-être au quotidien. \nCet atelier propose d’explorer un outil nous aidant à mieux identifier nos pensées\n« distorsionnées » puis\, avec observation consciente et bienveillante\, à les transformer en pensées rationnelles. [Principales catégories de distorsions cognitives de Beck et théorie émotivo-rationnelle d’Ellis]. \nL’atelier sera offert à la communauté universitaire\, le 4 février 2025\nDe 12 h à 14 h\nAu local H-0015 Suzor-Côté \nPour vous inscrire : sae.zen-ith@uqtr.ca
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SUMMARY:Atelier Entretenir sa concentration (Zoom)
DESCRIPTION:Lors de cet atelier\, vous apprendrez à… \n\navoir des périodes d’études de qualité\,\nbooster votre concentration en choisissant vos stratégies gagnantes\,\ncréer votre bulle d’études\,\ndiminuer votre charge mentale\,\npréserver votre santé oculaire\,\nréchauffer votre esprit pour mieux vous lancer\,\net plus encore.\n\nDe quoi maximiser votre concentration quand vous effectuez toutes les tâches du métier étudiant\, ce qui sera également pertinent dans les autres sphères de votre vie. \nInscrivez-vous en cliquant ici.
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SUMMARY:Atelier Réaliser ses examens (Zoom)
DESCRIPTION:Scénario idéal \nLa planification de l’étude aux examens devrait commencer dès le premier cours en se posant des questions sur les notions abordées chaque semaine\, en préparant ses méthodes d’études et en résumant ses cours d’une façon ou d’une autre. Puis\, l’étude en tant que telle débuterait deux semaines à l’avance pour se donner le temps d’assimiler la matière en utilisant des stratégies diversifiées. \nLa réalité \nCertaines personnes y arrivent\, d’autres en partie et d’autres pas du tout. Plusieurs étudient à la dernière minute\, sous l’adrénaline\, laissant tout de côté (le sport\, la vie sociale\, les pauses\, parfois manger…) pour se consacrer entièrement à cette étude ultra condensée. \nL’atelier \nPour les examens en ligne ou en présence\, avec ou sans droit aux livres\, cet atelier vous servira à poser les bons gestes pendant la session puis à planifier votre étude en créant votre combinaison gagnante de stratégies variées et actives. \nLa gestion du temps d’études en amont et pendant les périodes d’examens vous permettra d’être efficace et en confiance. Des façons de répondre aux questions vous seront présentées. La gestion du stress sera aussi abordée pour vous aider à être au maximum de vos capacités. \nCliquez ici pour vous inscrire.
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SUMMARY:Atelier Nourrir sa motivation (Zoom)
DESCRIPTION:Lors de cet atelier\, vous apprendrez à… \n\nconnaître des applications promotivation\,\nminimiser l’emprise des chronophages\, des distractions et de la procrastination\,\nvaincre les démotivateurs grâce à une méthode efficace de résolution de problème\,\nviser l’équilibre\,\nvous mettre en action rapidement\,\net plus encore.\n\nDe quoi garder votre volonté et votre détermination tout au long de la session afin d’atteindre VOS objectifs. \nInscrivez-vous en cliquant ici.
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SUMMARY:30 minutes de méditation pleine conscience (Zoom)
DESCRIPTION:Découvrez les bienfaits d’une pratique millénaire et mondialement exercée : la méditation pleine conscience (MPC). Soulignons l’augmentation des capacités intellectuelles (comme la créativité\, la concentration et la mémorisation) et l’impact positif sur le bien-être général (par la diminution du stress\, de l’emprise des pensées\, le renforcement du système immunitaire et de la tolérance à l’exercice). \nDurant la session\, essayez divers types de MPC lors de rencontres d’une durée de 30 minutes. Vous pourrez ainsi vous familiariser\, vous initier ou poursuivre votre pratique. De plus\, comme les ateliers sont offerts en ligne\, vous pourrez vous retrouver dans la bulle méditative de votre choix. \nLibre à vous de vous inscrire à chaque séance ou de façon ponctuelle. Aucun matériel requis. Ouvert à tous les niveaux. \n*Si vous n’êtes pas disponible à la date indiquée\, vous pouvez tout de même vous inscrire et faire la demande de l’enregistrement.* \nEn participant en direct à au moins la moitié des ateliers vous pourriez demander une attestation de participation\, à la fin de la session. \nL’inscription se fait en cliquant ici.
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SUMMARY:Atelier – Relations de couple
DESCRIPTION:Atelier – Relations de couple  \nOffert dans le cadre de la Semaine de la santé sexuelle et affective\, cet atelier a pour objectif de vous aider à développer des outils et des ressources pour mieux communiquer afin de cultiver l’harmonie relationnelle et d’éviter les pièges relationnels. Ces pièges entravent la communication\, la relation et la satisfaction des besoins dans le couple. \nSe voulant une introduction à différents concepts pertinents lorsqu’il est question de relation saine\, il abordera des sujets comme les modes relationnels\, la communication\, la gestion de conflits ainsi que la violence et les escalades de tête. \nL’atelier est offert le mardi 11 février 2025\nDe 12 h à 14 h\nAu local A-3002 Ringuet \nPour vous inscrire\, communiquez avec le service.psychologie@uqtr.ca
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SUMMARY:Comment faire en sorte que notre discussion atteigne son objectif?
DESCRIPTION:Comment faire en sorte que notre discussion atteigne son objectif? \nL’objectif d’une section « Discussion » est de mener à bien l’histoire que l’introduction a commencée. Or\, trop souvent\, nous nous contentons de discussions qui résument les résultats\, abordent les limites et suggèrent des recherches futures. Une formule bien éprouvée\, certes\, mais qui n’atteint pas le plein potentiel que pourrait offrir une discussion. Il est suggéré que pour qu’un manuscrit raconte une histoire cohérente\, sa section Discussion doit fournir le « et alors ? »\, soit le point culminant du travail. \nMais comment pouvons-nous nous assurer que nos discussions atteignent cet objectif ? C’est ce que nous aborderons lors de cet atelier.\nAtelier animé par Marie-Ève Caty\, professeure au Département d’orthophonie\nOffert en comodalité (en ligne et en présentiel)\nVoici le lien pour vous inscrire à cette formation : https://uqtr.libcal.com/event/3873395 \nPour voir tous les ateliers des cycles supérieurs offerts par les SAE\, consultez le site du Soutien à l’apprentissage pour les cycles supérieurs. 
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LOCATION:2230AT – Bibliothèque du campus de Trois-Rivières\, 3351\, boulevard des Forges
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SUMMARY:30 minutes de méditation pleine conscience (Zoom)
DESCRIPTION:Découvrez les bienfaits d’une pratique millénaire et mondialement exercée : la méditation pleine conscience (MPC). Soulignons l’augmentation des capacités intellectuelles (comme la créativité\, la concentration et la mémorisation) et l’impact positif sur le bien-être général (par la diminution du stress\, de l’emprise des pensées\, le renforcement du système immunitaire et de la tolérance à l’exercice). \nDurant la session\, essayez divers types de MPC lors de rencontres d’une durée de 30 minutes. Vous pourrez ainsi vous familiariser\, vous initier ou poursuivre votre pratique. De plus\, comme les ateliers sont offerts en ligne\, vous pourrez vous retrouver dans la bulle méditative de votre choix. \nLibre à vous de vous inscrire à chaque séance ou de façon ponctuelle. Aucun matériel requis. Ouvert à tous les niveaux. \n*Si vous n’êtes pas disponible à la date indiquée\, vous pouvez tout de même vous inscrire et faire la demande de l’enregistrement.* \nEn participant en direct à au moins la moitié des ateliers vous pourriez demander une attestation de participation\, à la fin de la session. \nL’inscription se fait en cliquant ici.
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SUMMARY:Jeudi PerséVERT
DESCRIPTION:Pour leur 21e édition et à la grandeur du Québec\, les Journées de la persévérance scolaire auront lieu du 10 au 14 février. Le 13 février sera le Jeudi PerséVERT\, mouvement initié par les Partenaires pour la réussite éducative dans les Laurentides (PREL). \nPour y participer\, nul besoin de porter du vert de la tête au pied. Il s’agit tout simplement d’arborer une touche de vert\, comme un vêtement ou un accessoire\, et de partager fièrement ce geste sur vos réseaux avec le mot-clic #perséVERT2025 \nPourquoi le vert?\nLe vert symbolise la jeunesse et l’espérance. Il représente les jeunes qui\, chaque jour\, ont besoin de reconnaissance et de valorisation pour persévérer. Il s’agit de l’une des deux couleurs du ruban de la persévérance scolaire\, dont l’autre est le blanc. Synthèse de toutes les couleurs\, le blanc est la métaphore de la communauté qui contribue au développement des jeunes. (information tirée du site : https://trem.ca/jeudi-persevert-2025/) \nLe jeudi 13 février\, portez du vert et faites déferler une vague de soutien à la persévérance dans l’UQTR et bien au-delà!
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SUMMARY:Formation sentinelle en prévention du suicide | Étudiantes et étudiants
DESCRIPTION:Depuis plus de 10 ans maintenant\, L’UQTR a mis en place un réseau actif de sentinelles en prévention du suicide. Une sentinelle est un membre de la communauté intéressé à s’impliquer en prévention du suicide. Elle n’est pas recrutée sur la base de ses connaissances et de ses habiletés professionnelles\, et elle ne doit pas non plus se substituer à un intervenant professionnel. Elle doit plutôt diriger la personne en détresse ou son entourage vers les ressources en prévention du suicide\, en fait elle assure le lien entre la personne suicidaire et les intervenants. \nVous êtes un étudiant intéressé à faire partie du réseau? C’est très simple : une formation d’une durée de 7 heures vous sera offerte en présentiel\, et ce\, grâce à une collaboration avec notre partenaire\, le Centre de prévention suicide Accalmie. \nPour compléter le formulaire et vous inscrire\, cliquer ici \n  \nPour plus d’information sur le réseau : www.uqtr.ca/sentinelles \nAu plaisir de vous compter parmi nous\, \n  \nKarine Allard\nServices aux étudiants
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DESCRIPTION:Découvrez les bienfaits d’une pratique millénaire et mondialement exercée : la méditation pleine conscience (MPC). Soulignons l’augmentation des capacités intellectuelles (comme la créativité\, la concentration et la mémorisation) et l’impact positif sur le bien-être général (par la diminution du stress\, de l’emprise des pensées\, le renforcement du système immunitaire et de la tolérance à l’exercice). \nDurant la session\, essayez divers types de MPC lors de rencontres d’une durée de 30 minutes. Vous pourrez ainsi vous familiariser\, vous initier ou poursuivre votre pratique. De plus\, comme les ateliers sont offerts en ligne\, vous pourrez vous retrouver dans la bulle méditative de votre choix. \nLibre à vous de vous inscrire à chaque séance ou de façon ponctuelle. Aucun matériel requis. Ouvert à tous les niveaux. \n*Si vous n’êtes pas disponible à la date indiquée\, vous pouvez tout de même vous inscrire et faire la demande de l’enregistrement.* \nEn participant en direct à au moins la moitié des ateliers vous pourriez demander une attestation de participation\, à la fin de la session. \nL’inscription se fait en cliquant ici.
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SUMMARY:30 minutes de méditation pleine conscience (Zoom)
DESCRIPTION:Découvrez les bienfaits d’une pratique millénaire et mondialement exercée : la méditation pleine conscience (MPC). Soulignons l’augmentation des capacités intellectuelles (comme la créativité\, la concentration et la mémorisation) et l’impact positif sur le bien-être général (par la diminution du stress\, de l’emprise des pensées\, le renforcement du système immunitaire et de la tolérance à l’exercice). \nDurant la session\, essayez divers types de MPC lors de rencontres d’une durée de 30 minutes. Vous pourrez ainsi vous familiariser\, vous initier ou poursuivre votre pratique. De plus\, comme les ateliers sont offerts en ligne\, vous pourrez vous retrouver dans la bulle méditative de votre choix. \nLibre à vous de vous inscrire à chaque séance ou de façon ponctuelle. Aucun matériel requis. Ouvert à tous les niveaux. \n*Si vous n’êtes pas disponible à la date indiquée\, vous pouvez tout de même vous inscrire et faire la demande de l’enregistrement.* \nEn participant en direct à au moins la moitié des ateliers vous pourriez demander une attestation de participation\, à la fin de la session. \nL’inscription se fait en cliquant ici.
URL:https://blogue.uqtr.ca/evenements/30-minutes-de-meditation-pleine-conscience-zoom-15/
LOCATION:En ligne (Zoom)
CATEGORIES:Ateliers,Ateliers SAE,Cycles supérieurs,International,Portail étudiant,SAE
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ORGANIZER;CN="V%C3%A9ronique Myre%2C les Services aux %C3%A9tudiants":MAILTO:reussite@uqtr.ca
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