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SUMMARY:Atelier Ton temps\, tes choix: niveau 2 (2 dates offertes)
DESCRIPTION:Fais l’audit de ta gestion du temps actuelle et découvre de nouvelles stratégies pour tout concilier. Apprends à prioriser pour concentrer tes efforts sur les tâches les plus profitables. \nAvoir fait le niveau 1 n’est pas obligatoire\, mais fortement conseillé pour avoir un langage commun. \n\nLundi 2 novembre 14h à 15h (Zoom)\nJeudi 5 novembre 10h à 11h (Zoom)\n\n→ Informations et inscriptions en cliquant ici.
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LOCATION:Lien Zoom envoyé par courriel
CATEGORIES:Ateliers,Ateliers SAE,International,Portail étudiant,SAE,Services aux étudiants,Soutien à l'apprentissage,Soutien aux cycles supérieurs
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SUMMARY:Ateliers de méditation L’art de l’instant: 30 minutes pour toi (4 dates en novembre)
DESCRIPTION:Et si tu prenais 30 minutes pour ralentir et simplement être là? \nLa méditation pleine conscience (MPC) t’invite à revenir à toi\, à ton rythme. En portant attention à l’instant présent\, elle aide à calmer le mental\, diminuer le stress et y voir plus clair. Peu à peu\, la concentration s’aiguise en se posant\, la mémoire s’éclaircit et le corps se détend. \nEn novembre les ateliers sont les 6\, 11\, 20 et 25. Ils sont tous offerts sur Zoom (pour te retrouver dans l’environnement de ton choix)\, à 11h et d’une durée de 30 minutes. \nTout au long de la session\, tu seras guidé·e à travers différentes formes de MPC pour t’initier ou enrichir ta pratique. \nUne pause simple\, pour respirer et te déposer. \n👉 Infos et inscription ici.
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SUMMARY:Atelier Cap sur le sprint final (2 dates offertes)
DESCRIPTION:Tu veux être aux commandes de ta fin de session?\nAprès la mi-session\, prends du recul pour préparer les prochaines étapes. Repère ce qui mérite (vraiment) ton énergie et fais des choix astucieux pour tes travaux\, exposés et examens.\nFini le mode survie: on vise clarté\, confiance et cerveau en pleine forme jusqu’au bout. T’épuiser\, c’est non. Briller jusqu’à la fin\, c’est oui! \n\nMardi 10 novembre 10h à 11h (Zoom)\nMercredi 11 novembre 9h à 10h (Zoom)\n\n→ Informations et inscriptions en cliquant ici.
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SUMMARY:Atelier Du flou au focus (concentration): niveau 2 (2 moments offerts)
DESCRIPTION:Besoin de passer au niveau supérieur côté concentration? \nPour rester centré·e\, avancer sans t’éparpiller et avoir un cerveau alerte\, cet atelier te propose un ensemble d’approches avancées pour transformer la façon dont tu te concentres. Apprends à muscler ta concentration pour maximiser ton potentiel. \nAvoir fait le niveau 1 n’est pas obligatoire\, mais fortement conseillé pour avoir un langage commun. \n\nJeudi 12 novembre 10h à 11h (Zoom)\nJeudi 12 novembre 12h à 13h (Zoom)\n\n→ Informations et inscriptions en cliquant ici.
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SUMMARY:Ateliers de méditation L’art de l’instant: 30 minutes pour toi (3 dates en décembre)
DESCRIPTION:Et si tu prenais 30 minutes pour ralentir et simplement être là? \nLa méditation pleine conscience (MPC) t’invite à revenir à toi\, à ton rythme. En portant attention à l’instant présent\, elle aide à calmer le mental\, diminuer le stress et y voir plus clair. Peu à peu\, la concentration s’aiguise en se posant\, la mémoire s’éclaircit et le corps se détend. \nEn décembre les ateliers sont les 4\, 9 et 16. Ils sont tous offerts sur Zoom (pour te retrouver dans l’environnement de ton choix)\, à 11h et d’une durée de 30 minutes. \nTout au long de la session\, tu seras guidé·e à travers différentes formes de MPC pour t’initier ou enrichir ta pratique. \nUne pause simple\, pour respirer et te déposer. \n👉 Infos et inscription ici.
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