Conférence en nutrition : Optimiser nos choix alimentaires
2025-03-12 12:30 - 13:30 (America/Montreal) | B-1200 Albert-Tessier, 3351, boulevard des Forges
C’est l’occasion d’en apprendre davantage sur :

Plusieurs mythes et réalités en lien avec l’alimentation
La conservation des aliments
Des trucs anti-gaspillage

En prime :

Des idées de recettes simples et rapides
Une collation offerte pour les gens en présentiel.

Animée par : Claudia L. Tourigny Dt.P, nutritionniste du CIUSSS MCQ et Florence Desmarais, stagiaire, en collaboration avec Sonia Laforce, infirmière clinicienne aux SAE
Inscris-toi ici :

30 minutes de méditation pleine conscience (Zoom)
2025-03-14 11:00 - 11:30, 2025-03-19 11:00 - 11:30 | En ligne (Zoom)
Découvrez les bienfaits d’une pratique millénaire et mondialement exercée : la méditation pleine conscience (MPC). Soulignons l’augmentation des capacités intellectuelles (comme la créativité, la concentration et la mémorisation) et l’impact positif sur le bien-être général (par la diminution du stress, de l’emprise des pensées, le renforcement du système immunitaire et de la tolérance à l’exercice).
Durant la session, essayez divers types de MPC lors de rencontres d’une durée de 30 minutes. Vous pourrez ainsi vous familiariser, vous initier ou poursuivre votre pratique. De plus, comme les ateliers sont offerts en ligne, vous pourrez vous retrouver dans la bulle méditative de votre choix.
Libre à vous de vous inscrire à chaque séance ou de façon ponctuelle. Aucun matériel requis. Ouvert à tous les niveaux.
*Si vous n’êtes pas disponible à la date indiquée, vous pouvez tout de même vous inscrire et faire la demande de l’enregistrement.*
En participant en direct à au moins la moitié des ateliers vous pourriez demander une attestation de participation, à la fin de la session.
L’inscription se fait en cliquant ici.

Atelier Survivre à sa fin de session – Édition assistée par animal, avec Sky (campus de Trois-Rivières)
2025-03-17 09:00 - 11:00 | En personne (Campus de Trois-Rivières, local confirmé par courriel après inscription)
Au Campus de Trois-Rivières
L’édition de cet atelier est offerte en présence de Sky, une sympathique et attachante chienne husky (ce sera donc une activité assistée par animal).
Lors de cet atelier, offert au Campus de Trois-Rivières, vous apprendrez à sélectionner astucieusement vos priorités, faire des choix sains pour vos évaluations et pour vous, vous faire un planning d’études, planifier l’étude d’examens successifs sans vous laisser submerger, réfléchir adéquatement à la première partie de votre session pour vous projeter jusqu’à la fin et plus encore.
Les examens, mais aussi les travaux et les exposés seront abordés. De quoi vivre une fin de session de manière déterminée, préparée et en forme, ce qui vous permettra d’avoir accès au maximum de vos capacités intellectuelles. De plus, la présence de Sky apportera une autre dimension à la discussion.
Informations et inscriptions en cliquant ici

Atelier Nourrir sa motivation (Zoom)
2025-03-18 13:30 - 15:00 | En ligne (Zoom)
Lors de cet atelier, vous apprendrez à…

connaître des applications promotivation,
minimiser l’emprise des chronophages, des distractions et de la procrastination,
vaincre les démotivateurs grâce à une méthode efficace de résolution de problème,
viser l’équilibre,
vous mettre en action rapidement,
et plus encore.

De quoi garder votre volonté et votre détermination tout au long de la session afin d’atteindre VOS objectifs.
Inscrivez-vous en cliquant ici.

Atelier Survivre à sa fin de session (Zoom)
2025-03-18 19:00 - 20:30 | En ligne (Zoom)
Lors de cet atelier, vous apprendrez à…

sélectionner astucieusement vos priorités,
faire des choix sains pour vos évaluations et pour vous,
vous faire un planning d’études,
planifier l’étude d’examens successifs sans vous laisser submerger,
réfléchir adéquatement à la première partie de votre session pour vous projeter jusqu’à la fin,
et plus encore.

Les examens mais aussi les travaux et les exposés seront abordés. De quoi vivre une fin de session de manière déterminée, préparée et en forme, ce qui vous permettra d’avoir accès au maximum de vos capacités intellectuelles.
Inscrivez-vous en cliquant ici.

Atelier découverte - Les aliments fermentés
2025-03-19 12:00 - 13:30 | Bistro 2203B Albert-Tessier, 3351 Boul. des Forges
📅 À ne pas manquer : Atelier découverte – Les aliments fermentés
Pour le mois de la nutrition, UQTR en santé vous propose une programmation exceptionnelle!
🍽 Atelier culinaire – Le 19 mars, rejoignez-nous pour découvrir les secrets des aliments fermentés avec Hugo Germain, directeur du département de biochimie, chimie, physique et science forensique. Expert des plantes et de leur immunité, il vous présentera les merveilles de la fermentation.

Curieux de savoir ce qu’est la fermentation, son processus et ses bienfaits? Cet atelier est fait pour vous! Inscrivez-vous dès maintenant, car les places sont limitées!
Apprenez à préparer votre propre pain au levain, yogourt, bière au gingembre, kimchi et kombucha!

Démonstrations pratiques, conseils et astuces pour réussir vos fermentations maison.
Dégustation de vos créations.

Tout au long du mois de mars, suivez notre groupe Facebook UQTR en santé pour découvrir l’aliment vedette de la semaine! 🥕🍎🥑
Avec la collaboration de Camille Landry, nutritionniste chez Just Be Fit, nous partagerons des astuces pour intégrer ces aliments à vos repas 🍽️, ainsi qu’une nouvelle recette chaque semaine!
📸 Partagez vos créations! Publiez une photo de votre plat avec l’aliment vedette et laissez libre cours à votre créativité! ✨ Nous avons hâte de voir vos réalisations!
🥗 Conférence-midi avec Camille Landry, nutritionniste chez Just Be Fit – Le 13 mars à midi. N’oubliez pas de vous inscrire rapidement, car une paire de billets pour l’Expo Manger santé et vivre vert (Montréal ou Québec) sera fera l’objet d’un tirage parmi les 50 premières personnes inscrites et présentes à la conférence.
✨ Viens visitez le site UQTR en santé pour découvrir les prix de participation à gagner! Toutes les personnes qui participeront seront admissibles lors du tirage pour l’un de ces prix.
📲 Restez connectés sur notre groupe Facebook pour plus d’informations et pour participer à nos activités.
Venez apprendre, déguster et vous inspirer avec nous! 🌿👩‍🍳
