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SUMMARY:Reste zen en mars grâce aux ateliers L'art de l'instant: méditation (4 dates offertes)
DESCRIPTION:En seulement 30 minutes\, plonge dans les bienfaits d’une pratique ancestrale adoptée partout dans le monde: la méditation pleine conscience (MPC).\nAmélioration de la concentration et de la créativité\, meilleure mémoire\, réduction du stress\, apaisement du mental\, soutien au système immunitaire… les impacts positifs sont nombreux! Pendant la session\, on te propose différents types de MPC– idéal pour découvrir\, débuter ou approfondir ta pratique. \n\nEn ligne de 9h à 9h30 les 13\, 18 et 27 mars\nEn personne (campus de Trois-Rivières – local à confirmer) de 9h à 9h30 le 10 mars\n\n👉 Infos et inscription ici. \nSaisis ce moment pour ralentir et prendre soin de toi!
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LOCATION:Local ou lien Zoom envoyé par courriel après l’inscription
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SUMMARY:Prenez une pause avec la semaine zen
DESCRIPTION:Infobiblio \nDu 23 au 26 mars\, des activités vous seront offertes sur les campus de Drummondville\, Québec et Trois-Rivières\, ainsi qu’en ligne afin de vous aider à maintenir un sain équilibre entre vos études et votre vie personnelle. Les Services aux étudiants et le Service de la bibliothèque souhaitent contribuer à la persévérance de la communauté étudiante en réduisant le stress et l’anxiété de performance. \n \nQue ce soit sur le campus de Drummondville\, de Québec ou de Trois-Rivières\, nous vous proposons un moment de détente durant la semaine zen. À la bibliothèque de Drummondville\, participez au mandala collectif ou passez adopter une plante! Des boissons chaudes seront aussi offertes à l’entrée de la bibliothèque de Drummondville et Trois-Rivières. Pour ceux et celles qui désirent rester dans le confort de leur foyer\, un atelier en ligne de méditation pleine conscience sera offert. \nBar à salade de fruits (Drummondville et Québec)\nLa communauté étudiante est invitée au bar à salade de fruits. Les Services aux étudiants seront présents pour offrir une dégustation de différents fruits et pour vous informer des impacts positifs qu’ils peuvent avoir dans votre quotidien. \nDrummondville : Dès 10h\, jusqu’à épuisement du stock\, au Salon étudiant DA-1005\nQuébec : Dès 10h\, jusqu’à épuisement du stock\, à l’Agora \nZoothérapie mobile (Trois-Rivières)\nLa très mignonne Symphony se baladera sur les étages de la Bibliothèque pour aller à la rencontre des personnes intéressées. Venez profiter d’un doux moment de détente en compagnie de notre partenaire à quatre pattes! Cette activité est une initiative des Services aux étudiants.  \nMassothérapie sur chaise (Trois-Rivières)\nQue vous soyez stressé\, fatigué ou incommodé par une douleur musculaire\, la massothérapie sur chaise vous aidera à retrouver votre énergie! Profitez gratuitement de ce moment de régénération physique et mentale. Ce service sera offert\, sur inscription\, à la population étudiante du campus de Trois-Rivières.\nInscription  \nL’art de l’instant : méditation (en ligne)\nEn seulement 30 minutes\, plongez dans les bienfaits d’une pratique ancestrale adoptée partout dans le monde: la méditation pleine conscience (MPC). Amélioration de la concentration et de la créativité\, meilleure mémoire\, réduction du stress\, apaisement du mental\, soutien au système immunitaire… les impacts positifs sont nombreux! Pendant la session\, on vous propose différents types de MPC– idéal pour découvrir\, débuter ou approfondir votre pratique.\nInformations et inscription \nRéalité virtuelle : méditation (Trois-Rivières)\nOffrez-vous un moment de relaxation immersif dans le local de réalité virtuelle situé à La Forge – laboratoire de création numérique\, au 2e étage de la bibliothèque de Trois-Rivières. Venez vivre l’expérience avec ces jeux de réalité virtuelle : Healium et Cosmic flow. Aucune inscription requise.\nInformations \nAtelier du flou au focus (niveau 2) : en ligne\nPour rester centré\, avancer sans vous éparpiller et avoir un cerveau alerte\, cet atelier vous propose un ensemble d’approches puissantes\, surprenantes et avancées pour transformer la façon dont vous vous concentrez. Apprenez à muscler votre concentration pour maximiser votre potentiel.\nInformations et inscription \nBrigade Re-Pairs (Trois-Rivières)\nDes étudiants et étudiantes de la Brigade Re-Pairs seront à la bibliothèque de Trois-Rivières pour discuter et proposer des trucs et astuces pour prendre soin de soi pendant la session. Venez prendre une petite pause de quelques minutes avec eux à la bibliothèque de Trois-Rivières. Des breuvages chauds y seront servis gratuitement ! \nLundi 23 mars : 11 h 30 à 20 h\nMardi 24 mars : 8 h à 18 h 30\nMercredi 25 mars : 8 h à 11 h / 15 h à 17 h\nJeudi 26 mars : 8 h à 20 h \nYoga sur chaise et méditation (Trois-Rivières)\nBesoin d’une recharge express? Cette séance de 45 minutes t’aidera à recharger tes batteries grâce à une combinaison de mouvements simples\, des respiration et de méditation guidée… Le tout directement sur une chaise. Détends ton cou\, tes épaules et ton dos. Aucun tapis. Aucun matériel. Juste toi et un moment pour respirer.\nInscription : soutien.apprentissage@uqtr.ca \nConsultez toutes les activités de la Semaine zen. \nPour toute question ou pour obtenir un complément d’information\, n’hésitez pas à contacter l’équipe du comptoir d’aide de la bibliothèque:  bibliotheque@uqtr.ca. \nLire toutes les chroniques Infobiblio.
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