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En novembre, déjoue la procrastination et booste ta motivation grâce aux Rendez-vous d’étude
2025-11-06 15:30 - 2025-11-25 16:00 (America/Montreal) | Formule hybride (local et lien Zoom envoyés après l’inscription)
👉 Les Rendez-vous d’étude ont été pensés pour t’aider à avancer dans tes tâches étudiantes, que ce soit pour préparer un examen, lire, faire des exercices, des résumés, des flashcards, rédiger, etc. Offerts en formule hybride (à la fois en présence au campus de Trois-Rivières et Zoom), ils sont accessibles aux personnes de tous les campus!
Quel que soit ton cycle et ton programme d’étude, en y participant tu pourras:

travailler par périodes vraiment efficaces,

selon tes objectifs personnels (chacun avance à son rythme, tout en profitant de l’énergie du groupe, alors ta bulle de concentration est respectée);
avec la méthode des pomodoros bonifiée (les fameuses tomates✦);

profiter de pauses variées selon le format (voir plus bas);
vaincre la procrastination, te mettre en action grâce à ces moments dédiés.

Voici les dates et formats offerts en novembre:
⚡ Format efficacité le jeudi 6 novembre 15h30 à 18h30 et le vendredi 21 novembre 8h30 à 11h30 (utilise les pauses pour découvrir de nouvelles méthodes d’étude et t’inspirer des bonnes pratiques des autres).
🌿 Format zen le mercredi 12 novembre 8h30 à 11h30 (accorde-toi des pauses relaxantes pour préserver ton équilibre et prendre soin de toi).
✨ Format artisanat le mardi 25 novembre 12h à 16h (profite des pauses pour créer, te détendre et t’évader grâce aux activités manuelles).
Parce que tous les moyens sont bons pour étudier, pourquoi ne pas tenter les Rendez-vous d’étude? Apporte ta tasse réutilisable, on t’offre breuvages et collations.
→ Informations et inscriptions en cliquant ici. Places limitées en personne et illimitées en ligne.

En novembre, déjoue la procrastination et booste ta motivation grâce aux Rendez-vous d’étude
2025-11-06 15:30 - 2025-11-25 16:00 | Formule hybride (local et lien Zoom envoyés après l’inscription)
👉 Les Rendez-vous d’étude ont été pensés pour t’aider à avancer dans tes tâches étudiantes, que ce soit pour préparer un examen, lire, faire des exercices, des résumés, des flashcards, rédiger, etc. Offerts en formule hybride (à la fois en présence au campus de Trois-Rivières et Zoom), ils sont accessibles aux personnes de tous les campus!
Quel que soit ton cycle et ton programme d’étude, en y participant tu pourras:

travailler par périodes vraiment efficaces,

selon tes objectifs personnels (chacun à son rythme, tout en profitant de l’énergie du groupe, alors ta bulle de concentration est respectée);
avec la méthode des pomodoros bonifiée;

profiter de pauses variées selon le format (voir plus bas);
vaincre la procrastination, te mettre en action grâce à ces moments dédiés.

Voici les dates et formats offerts en novembre:
⚡ Format efficacité le jeudi 6 novembre 15h30 à 18h30 et le vendredi 21 novembre 8h30 à 11h30 (utilise les pauses pour découvrir de nouvelles méthodes d’étude et t’inspirer des bonnes pratiques des autres).
🌿 Format zen le mercredi 12 novembre 8h30 à 11h30 (accorde-toi des pauses relaxantes pour préserver ton équilibre et prendre soin de toi).
✨ Format artisanat le mardi 25 novembre 12h à 16h (profite des pauses pour créer, te détendre et t’évader grâce aux activités manuelles).
En personne, apporte ta tasse: breuvages et collations offerts. Parce que tous les moyens sont bons pour étudier, pourquoi ne pas tenter les Rendez-vous d’étude!?
→ Informations et inscriptions en cliquant ici. Places limitées en personne et illimitées en ligne.

Atelier Motivation: chargée à bloc
2025-10-27 09:00 - 2025-10-31 10:30 | En ligne (Zoom)
Envie de garder ta motivation toute la session?
Découvre des applis pour accroître ta motivation, apprends à dompter les distractions et à contrer la procrastination. On te partage aussi une méthode efficace pour faire face aux démotivateurs, résoudre les blocages et passer à l’action rapidement.
Objectif: garder le cap, viser l’équilibre et atteindre tes objectifs avec énergie et détermination!

27 octobre 9h à 10h30 en ligne
31 octobre 9h à 10h30 en ligne

→ Informations et inscriptions en cliquant ici.

Reste zen en octobre grâce aux ateliers L'art de l'instant: méditation
2025-10-08 11:00 - 2025-10-30 11:30 | Local ou lien Zoom envoyés par courriel après l’inscription
En seulement 30 minutes, plonge dans les bienfaits d’une pratique ancestrale adoptée partout dans le monde: la méditation pleine conscience (MPC).
Amélioration de la concentration et de la créativité, meilleure mémoire, réduction du stress, apaisement du mental, soutien au système immunitaire… les impacts positifs sont nombreux! Pendant la session, on te propose différents types de MPC– idéal pour découvrir, débuter ou approfondir ta pratique.

En ligne de 11h à 11h30 les 8, 17 et 29 octobre
En personne (campus de Trois-Rivières) de 11h à 11h30 les 14 et 30 octobre

👉 Infos et inscription ici.
Saisis ce moment pour ralentir et prendre soin de toi!

En octobre, déjoue la procrastination et booste ta motivation grâce aux Rendez-vous d’étude
2025-10-07 19:00 - 2025-10-27 16:00 | Formule hybride (local et lien Zoom envoyés après l’inscription)
👉 Les Rendez-vous d’étude ont été pensés pour t’aider à avancer dans tes tâches étudiantes, que ce soit pour préparer un examen, lire, faire des exercices, des résumés, des flashcards, rédiger, etc. Offerts en formule hybride (à la fois en présence au campus de Trois-Rivières et Zoom), ils sont accessibles aux personnes de tous les campus!
Quel que soit ton cycle et ton programme d’étude, en y participant tu pourras:

travailler par périodes vraiment efficaces,

selon tes objectifs personnels (chacun à son rythme, en profitant de l’énergie du groupe, alors ta bulle de concentration est respectée);
avec la méthode des pomodoros bonifiée;

profiter de pauses variées selon le format (voir plus bas);
vaincre la procrastination, te mettre en action grâce à ces moments dédiés.

Voici les dates et formats offerts en octobre:
⚡ Format efficacité le mardi 7 octobre de 19h à 22h (utilise les pauses pour découvrir de nouvelles méthodes d’étude et t’inspirer des bonnes pratiques des autres).
🌿 Format zen le jeudi 16 octobre de 19h à 22h (accorde-toi des pauses relaxantes pour préserver ton équilibre et prendre soin de toi).
✨ Format artisanat le lundi 27 octobre de 12h à 16h (profite des pauses pour créer, te détendre et t’évader grâce aux activités manuelles).
En personne, apporte ta tasse: breuvages et collations offerts. Parce que tous les moyens sont bons pour étudier, pourquoi ne pas tenter les Rendez-vous d’étude!?
→ Informations et inscriptions en cliquant ici. Places limitées en personne et illimitées en ligne.

Reste zen en septembre grâce aux ateliers L'art de l'instant: méditation
2025-09-24 11:00 - 2025-09-30 11:30 | Local ou lien Zoom envoyés par courriel après l’inscription
En seulement 30 minutes, plonge dans les bienfaits d’une pratique ancestrale adoptée partout dans le monde: la méditation pleine conscience (MPC).
Amélioration de la concentration et de la créativité, meilleure mémoire, réduction du stress, apaisement du mental, soutien au système immunitaire… les impacts positifs sont nombreux! Pendant la session, on te propose différents types de MPC– idéal pour découvrir, débuter ou approfondir ta pratique.

24 septembre 11h à 11h30 en ligne
30 septembre 11h à 11h30 en personne (campus de Trois-Rivières

👉 Infos et inscription ici.
Saisis ce moment pour ralentir et prendre soin de toi!

30 minutes de méditation pleine conscience (Zoom)
2025-04-02 11:00 - 11:30, 2025-03-28 11:00 - 11:30, 2025-03-19 11:00 - 11:30, 2025-03-14 11:00 - 11:30, 2025-02-26 11:00 - 11:30, 2025-02-21 11:00 - 11:30, 2025-02-12 11:00 - 11:30, 2025-02-07 11:00 - 11:30 and 9 more dates | En ligne (Zoom)
Découvrez les bienfaits d’une pratique millénaire et mondialement exercée : la méditation pleine conscience (MPC). Soulignons l’augmentation des capacités intellectuelles (comme la créativité, la concentration et la mémorisation) et l’impact positif sur le bien-être général (par la diminution du stress, de l’emprise des pensées, le renforcement du système immunitaire et de la tolérance à l’exercice).
Durant la session, essayez divers types de MPC lors de rencontres d’une durée de 30 minutes. Vous pourrez ainsi vous familiariser, vous initier ou poursuivre votre pratique. De plus, comme les ateliers sont offerts en ligne, vous pourrez vous retrouver dans la bulle méditative de votre choix.
Libre à vous de vous inscrire à chaque séance ou de façon ponctuelle. Aucun matériel requis. Ouvert à tous les niveaux.
*Si vous n’êtes pas disponible à la date indiquée, vous pouvez tout de même vous inscrire et faire la demande de l’enregistrement.*
En participant en direct à au moins la moitié des ateliers vous pourriez demander une attestation de participation, à la fin de la session.
L’inscription se fait en cliquant ici.

Atelier Nourrir sa motivation (Zoom)
2025-03-18 13:30 - 15:00, 2025-02-07 09:00 - 10:30 | En ligne (Zoom)
Lors de cet atelier, vous apprendrez à…

connaître des applications promotivation,
minimiser l’emprise des chronophages, des distractions et de la procrastination,
vaincre les démotivateurs grâce à une méthode efficace de résolution de problème,
viser l’équilibre,
vous mettre en action rapidement,
et plus encore.

De quoi garder votre volonté et votre détermination tout au long de la session afin d’atteindre VOS objectifs.
Inscrivez-vous en cliquant ici.

Semaine zen – 30 minutes de méditation pleine conscience (Zoom)
2024-11-27 11:00 - 11:30 | En ligne (Zoom)
Découvrez les bienfaits d’une pratique millénaire et mondialement exercée : la méditation pleine conscience (MPC). Soulignons l’augmentation des capacités intellectuelles (comme la créativité, la concentration et la mémorisation) et l’impact positif sur le bien-être général (par la diminution du stress, de l’emprise des pensées, le renforcement du système immunitaire et de la tolérance à l’exercice).
Durant la session, essayez divers types de MPC lors de rencontres d’une durée de 30 minutes. Vous pourrez ainsi vous familiariser, vous initier ou poursuivre votre pratique. De plus, comme les ateliers sont offerts en ligne, vous pourrez vous retrouver dans la bulle méditative de votre choix.
Libre à vous de vous inscrire à chaque séance ou de façon ponctuelle. Aucun matériel requis. Ouvert à tous les niveaux.
En participant en direct à au moins la moitié des ateliers vous pourriez demander une attestation de participation, à la fin de la session.
*Si vous n’êtes pas disponible à la date indiquée, vous pouvez tout de même vous inscrire et faire la demande de l’enregistrement.*
L’inscription se fait en cliquant ici.

30 minutes de méditation pleine conscience (Zoom)
2024-11-13 11:00 - 11:30 | En ligne (Zoom)

Atelier «Nourrir sa motivation» (Zoom)
2024-11-05 13:30 - 15:00 | En ligne (Zoom)
