Bonne rentrée universitaire!

L’avis psychologique

Collaboration de Sylvie Robidoux, psychologue aux Services aux étudiants

Septembre, c’est la rentrée scolaire! Pour les nouveaux étudiants, comme pour les anciens, la rentrée universitaire apporte son lot de changements, de stimulations et d’inconnu. Encore plus si on arrive de loin, d’un pays où tout est complètement différent. C’est dire que les capacités d’adaptation de tous seront mises à rude épreuve au cours des prochains mois. Il est alors primordial de prendre soin de soi (bien s’alimenter, dormir suffisamment, faire de l’exercice, s’accorder des moments de détente seul ou avec des amis), de tenir compte de ses besoins et de ses limites, car chaque personne s’adapte différemment et à son rythme à la nouveauté et à l’inconnu.

Il peut aussi être utile de connaître les ressources de l’université en cas de besoin, que ce soit pour vous, pour un collègue ou pour un ami. Les professionnels des Services aux étudiants sont disponibles pour vous venir en aide à plusieurs niveaux: service de santé, service d’orientation et d’aide à l’emploi, soutien aux étudiants étrangers et en programme d’échange, soutien à l’apprentissage, aide financière et aide psychologique.

En effet, le Service de psychologie offre aux étudiants de l’UQTR un service d’accueil et de référence confidentiel et gratuit ainsi qu’un service de consultation à coût modique. Si vous avez l’impression que plus rien ne va dans votre vie, si vous ressentez une détresse importante, si vous vivez des difficultés d’adaptation, d’intégration ou un choc culturel, si vous avez un événement grave à surmonter, si vous éprouvez des difficultés personnelles telles que crises d’anxiété, dépression, perte de contrôle de vos réactions ou de votre consommation, si vous êtes aux prises avec un problème de santé mentale ou tout autre problème d’ordre émotionnel ou relationnel, des psychologues en exercice (Sylvie Robidoux et Sophie Ménard) ou en formation (stagiaires au doctorat en psychologie) offrent:

1. des consultations individuelles dans des délais assez courts. Les étudiants qui désirent consulter doivent se présenter au local 1261, pavillon Albert-Tessier pour remplir un questionnaire préalable à l’entrevue d’accueil, laquelle sera gratuite. Cette première rencontre permet d’évaluer la nature du problème, les besoins et les attentes de l’étudiant, pour ensuite lui offrir une psychothérapie sur place (disponibilités restreintes) ou le diriger vers une ressource externe (psychologue en pratique privée, neuropsychologue, sexologue, psychoéducateur), selon les besoins de la personne. Les consultations sont offertes à un coût moindre, lequel est déterminé en fonction de la situation financière de l’étudiant et de sa couverture d’assurances;
2. des ateliers gratuits en petits groupes qui visent à favoriser l’équilibre émotionnel et la santé psychologique. Les ateliers Psycho-équilibre portent sur les thèmes suivants : gestion du stress, estime de soi et antiprocrastination. L’inscription se fait à l’adresse suivante : www.uqtr.ca/sae-psycho.

Pour de l’information supplémentaire, vous pouvez vous adresser au secrétariat au 819 376-5011, poste 6056.