📅 Date : 15 décembre
🕛 Heure : 12 h à 12 h 30
📍 Local 2231 Albert-Tessier
💰 Coût : Gratuit

Vous arrive-t-il de vous inquiéter pour l’avenir, de ressasser certaines situations ou d’avoir de la difficulté à décrocher du tourbillon de vos pensées? Venez découvrir comment la pleine conscience peut vous aider à retrouver un peu de calme et à mieux vivre le moment présent.

Dans cet atelier interactif animé par deux stagiaires en ergothérapie, les participants seront invités à explorer des stratégies simples pour porter attention au moment présent, prendre du recul face à leurs inquiétudes et développer des habitudes favorisant leur bien-être au quotidien.

Au programme :

• Découvrir ce qu’est la pleine conscience et ses bienfaits;
• Reconnaître les pensées et les préoccupations qui prennent de la place au quotidien;
• Expérimenter des exercices simples d’ancrage et d’attention au moment présent;
• Découvrir des stratégies concrètes pour mieux composer avec les inquiétudes;
• Repartir avec des outils faciles à intégrer dans sa routine.

Cette activité s’adresse à l’ensemble du personnel de l’UQTR souhaitant découvrir des moyens simples pour mieux gérer les inquiétudes, favoriser son bien-être et cultiver un meilleur équilibre au quotidien.

Inscription gratuite, mais obligatoire. Places limitées!

https://oraprdnt.uqtr.uquebec.ca/portail/gscw031?owa_no_site=7060&owa_no_fiche=188