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Du 10 au 13 novembre, des activités vous seront offertes sur les campus de Drummondville, Québec et Trois-Rivières, ainsi qu’en ligne afin de vous aider à maintenir un sain équilibre entre vos études et votre vie personnelle. Les Services aux étudiants et le Service de la bibliothèque souhaitent contribuer à la persévérance de la communauté étudiante en réduisant le stress et l’anxiété de performance.

Que ce soit sur le campus de Drummondville, de Québec ou de Trois-Rivières, nous vous proposons un moment de détente durant la semaine zen. À la bibliothèque de Drummondville, il y aura mandala géant et origami. Des boissons chaudes seront aussi offertes à l’entrée de la bibliothèque de Drummondville et Trois-Rivières. Pour ceux et celles qui désirent rester dans le confort de leur foyer, un atelier en ligne de méditation pleine conscience sera offert.

Zoothérapie mobile (Trois-Rivières)

La très mignonne Symphony se baladera sur les étages de la Bibliothèque pour aller à la rencontre des personnes intéressées. Viens profiter d’un doux moment de détente en compagnie de notre partenaire à quatre pattes! 

Cette activité est une initiative des Services aux étudiants. 

Atelier de méditation pleine conscience (Trois-Rivières et en ligne)
La méditation pleine conscience (MPC) est de plus en plus connue et pratiquée partout dans le monde. En effet, les études ne cessent d’en démontrer les bienfaits, dont l’impact positif sur la gestion du stress, la capacité d’adaptation et la concentration.

Participation en présentiel (Trois-Rivières) et en ligne : informations et inscription

Atelier de yoga doux (Trois-Rivières)
Cet atelier de 45 minutes vise à développer tonus, souplesse, équilibre et capacité de détente. Après un moment d’encrage, laissez-vous guider dans un enchaînement de mouvements variés pour finir avec une méditation. Peu importe votre niveau, vous en retirerez un maximum de bien-être, de bienfaits et d’énergie.

Trois-Rivières : informations et inscription

Brigade Re-Pairs (Trois-Rivières)
Des étudiant.es de la Brigade Re-Pairs, seront à la bibliothèque de Trois-Rivières pour discuter et proposer des trucs et astuces pour prendre soin de soi pendant la session. Venez prendre une petite pause de quelques minutes avec eux à la bibliothèque de Trois-Rivières, on servira gratuitement des breuvages chauds!

Lundi 10 novembre : 11 h à 15 h, 16 h à 19 h
Mardi 11 novembre : 9 h à 16 h
Mercredi 12 novembre : 9 h à 15 h 30
Jeudi 13 novembre : 9 h à 15 h

Création d’une boîte bien-être (Drummondville et Québec)
Cette activité vous invite à venir choisir des items pour créer votre sac « self-care », rempli d’attentions visant à favoriser la détente, le bien-être et le retour à soi tout au long de la session.

Drummondville : Dès 11h, distribution dans les espaces communs (salon étudiant, 3ème et 4ème) du campus de Drummondville.
Québec : Dès 9h45, à l’agora

Consultez toutes les activités de la Semaine zen.

Pour toute question ou pour obtenir un complément d’information, n’hésitez pas à contacter l’équipe du comptoir d’aide de la bibliothèque:  bibliotheque@uqtr.ca.

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