Restez zen pour survivre à la fin de session
Infobiblio
Du 11 au 14 avril, des activités vous seront proposées en ligne et à la Bibliothèque afin de vous aider à maintenir un sain équilibre. Les Services aux étudiants et le Service de la bibliothèque souhaitent contribuer à la persévérance de la communauté étudiante en réduisant les facteurs de risque tels que le stress et l’anxiété de performance.
Que ce soit sur le campus de Drummondville ou de Trois-Rivières, passez à la bibliothèque pour un moment de détente où vous trouverez mandala et casse-tête. Venez aussi profiter de nos lampes de luminothérapie et de nos chaises Bouloum afin de vous déposer et relaxer quelques minutes.
Des ateliers seront aussi offerts durant cette période souvent intense de la vie universitaire.
Atelier de méditation pleine conscience
La méditation pleine conscience (MPC) est de plus en plus connue et pratiquée partout dans le monde. En effet, les études ne cessent d’en démontrer les bienfaits, dont l’impact positif sur la gestion du stress, la capacité d’adaptation et la concentration.
Atelier Prendre soin de soi
Le Service de psychologie souhaite présenter l’outil Aller mieux à ma façon qui permet d’identifier des moyens pour aller mieux et prendre soin de sa santé mentale. Il permet d’explorer et identifier de nouveaux moyens pour prendre soin de soi et pour maintenir ou retrouver son équilibre. Plusieurs stratégies seront abordées en lien avec les thématiques suivantes: la santé physique, le fonctionnement au quotidien, les relations avec les autres, faire face à ses difficultés et entretenir l’espoir.
Pour toute question ou pour obtenir un complément d’information, n’hésitez pas à contacter l’équipe du Comptoir d’aide de la bibliothèque: bibliotheque@uqtr.ca.
Lire toutes les chroniques Infobiblio.
