Les ateliers Zen-ith c’est :

• un groupe dans lequel s’est installée une belle dynamique en échanges vrais et en apprentissages respectueux ;
• une expérimentation « d’outils relationnels » et d’exercices réflexifs concrets et variés qui aident à peaufiner davantage son intelligence émotionnelle.

La recherche a démontré que l’autocompassion [Neff et Germer] est grandement associée au bien-être émotionnel, à la diminution du stress, des états anxieux et dépressifs. Elle est aussi reliée à de saines habitudes de vie et à une plus grande satisfaction interpersonnelle. Elle agit comme un facteur de protection contre l’épuisement professionnel et augmente la résilience personnelle.

Cet atelier propose plus particulièrement d’explorer la pleine conscience et ses bienfaits en expérimentant diverses formes, dont celles de la pratique de l’autocompassion et de la gratitude.

Pour vous inscrire : sae.zen-ith@uqtr.ca