Atelier sur l’antiprocrastination

L’ACT : une approche novatrice

L’approche basée sur l’acceptation et l’engagement (Acceptance and Commitment Therapy, les abréviations sont «ACT», à prononcer «acte») se montre utile dans la gestion de plusieurs problèmes, comme le stress, l’anxiété et la déprime. ACT a également des applications dans les domaines sportif et scolaire. Elle favorise le développement de cinq habiletés essentielles à la réussite :

1.  Reconnaître les comportements inefficaces et de procrastination.

2.  Choisir une direction en fonction de ce qui est important (études, amis, loisirs).

3.  Se distancer de ses «pensées obstacles».

4.  Passer à l’action!

5.  Accepter les inconforts reliés aux études (stress, ennui).

Format des ateliers

► Capsules d’informations

► Exercices ludiques en groupes

► Objectifs à chaque semaine