Tu ouvres tes notes… et ton cerveau part (parfois) en vacances? Pour te concentrer comme jamais: astuces anti-dispersion, bulle de concentration activée, charge mentale allégée et trucs pour prendre soin de ton esprit. Le but: maximiser ton attention, mieux performer et garder ton énergie— à l’université comme dans le reste de ta vie. 6 octobre […]
En seulement 30 minutes, plonge dans les bienfaits d’une pratique ancestrale adoptée partout dans le monde: la méditation pleine conscience (MPC). Amélioration de la concentration et de la créativité, meilleure mémoire, réduction du stress, apaisement du mental, soutien au système immunitaire… les impacts positifs sont nombreux! Pendant la session, on te propose différents types de […]
C’est l’occasion d’en apprendre davantage sur : La composition de repas simples et équilibrés L’épicerie à petits prix L’hydratation En prime : Des idées de recettes simples et rapides Une collation offerte pour les gens en présentiel. Animée par : Claudia L. Tourigny Dt.P, nutritionniste du CIUSSS MCQ et Vanessa Paradis, infirmière clinicienne aux SAE Inscris-toi gratuitement ici : […]
Dans le cadre de l’activité ART-6012 - Séminaire pratique et études réflexives aura lieu un atelier de production de «zines», ces petits livrets faits à la main qui gagnent en popularité depuis quelques années. Au programme: démonstration de techniques et modèles de base, discussion sur les usages possibles du zine et fabrication au rythme de […]
Envie de garder ta motivation toute la session? Découvre des applis pour accroître ta motivation, apprends à dompter les distractions et à contrer la procrastination. On te partage aussi une méthode efficace pour faire face aux démotivateurs, résoudre les blocages et passer à l’action rapidement. Objectif: garder le cap, viser l’équilibre et atteindre tes objectifs […]
Tu veux être aux commandes de ta fin de session? Après la mi-session, prends du recul pour préparer les prochaines étapes. Repère ce qui mérite (vraiment) ton énergie et fais des choix astucieux pour tes travaux, exposés et examens. Fini le mode survie: on vise clarté, confiance et cerveau en pleine forme jusqu’au bout. T’épuiser, […]
En seulement 30 minutes, plonge dans les bienfaits d’une pratique ancestrale adoptée partout dans le monde: la méditation pleine conscience (MPC). Amélioration de la concentration et de la créativité, meilleure mémoire, réduction du stress, apaisement du mental, soutien au système immunitaire… les impacts positifs sont nombreux! Pendant la session, on te propose différents types de […]
Infobiblio Envie de personnaliser un tissu, un sac ou un t-shirt? Grâce à notre brodeuse numérique, c’est possible. Novice ou passionné de textile, viens découvrir comment transformer une idée en création originale. 👉 L’équipe de La Forge t’attend à son kiosque le jeudi 20 novembre au 2e étage du pavillon Ringuet, tout près de la cafétéria […]
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Avant le début de la session, pour t'outiller dès le départ! Cet atelier, offert avec succès depuis la session d’automne 2023, est un incontournable pour commencer ta session avec confiance, grâce à des outils adéquats et variés. Offert en deux demie journées (en ligne), que tu sois au début de ton parcours universitaire ou plus […]
Stratégies gagnantes en 60 minutes! En une heure, fais le plein d’outils concrets pour gérer ton temps, conserver ta concentration et garder ta motivation. Découvre des applis appréciées des personnes étudiantes pour bien lancer ta session! Envie de creuser? D’autres ateliers sont là pour ça. 15 janvier 10h à 11h (en ligne) 16 janvier 10h […]
Au programme: apprends à identifier les outils qui te conviennent, à déjouer la procrastination, à fractionner efficacement tes tâches, à tirer parti des pauses… et à éviter de t’épuiser grâce à une méthode éprouvée. L’objectif? Trouver l’équilibre entre tout ce qui fait la richesse (et parfois la complexité) de la vie étudiante. 19 janvier 9h […]