Ateliers Korsa: pour vivre le stress autrement (en ligne)

Les ateliers Korsa ont été créés pour aider la communauté étudiante à naviguer à travers diverses situations susceptibles de nuire à leur cheminement scolaire (stress, anxiété, épuisement, etc.). Ces ateliers sont offerts par les Services aux étudiants de l’UQTR.

Les objectifs visés sont les suivants:

• clarifier ce qui compte vraiment pour soi (buts et valeurs);
• s’engager dans des actions qui ont du sens;
• identifier les pièges qui contribuent à accroître le stress;
• mettre en place des stratégies simples et efficaces pour contourner ces pièges;
• développer sa présence attentive (pleine conscience), ce qui accroît la capacité d’attention générale;
• diminuer l’agitation mentale, mieux vivre avec son stress et s’adapter plus harmonieusement aux situations imprévues ou incertaines (développer sa flexibilité mentale).

Les ateliers sont composés d’une série de cinq rencontres d’une durée de deux heures et parsemés d’une variété d’exercices, de métaphores et de discussions en dyade, petit et grand groupe. C’est l’occasion de prendre un moment d’arrêt alors que tout va vite et ainsi de prendre soin de soi, maintenant et pour l’avenir.

Les ateliers sont gratuits et se déroulent en ligne pour la session d’hiver 2024.

Le groupe aura lieu les mardis 19, 26 mars et 2, 9, 16 avril 2024 de 9h30 à 11h30.

INSCRIPTION OBLIGATOIRE: cliquez ici. Les places sont limitées, alors ne tardez pas.