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Du 25 au 28 novembre, des activités vous seront offertes sur les campus de L’Assomption, Drummondville, Québec et Trois-Rivières, ainsi qu’en ligne afin de vous aider à maintenir un sain équilibre entre vos études et votre vie personnelle. Les Services aux étudiants et le Service de la bibliothèque souhaitent contribuer à la persévérance de la communauté étudiante en réduisant le stress et l’anxiété de performance.
Que ce soit sur le campus de L’Assomption (didacthèque), Drummondville ou de Trois-Rivières, passez à la bibliothèque pour un moment de détente où vous trouverez entre autres mandala géant et origami (Drummondville). Des boissons chaudes seront aussi offertes à l’entrée de la bibliothèque. Pour ceux et celles qui désirent rester dans le confort de leur foyer, un atelier en ligne de méditation pleine conscience sera offert.
Atelier fleur d’expression (Drummondville)
Garder un équilibre de vie peut être un réel défi pour plusieurs d’entre nous. Fleur d’expression est une occasion pour t’initier au médium artistique de l’encre à base d’alcool tout en te permettant d’explorer différentes peurs qui bloquent l’expression de soi et briment le cheminement personnel. Cet atelier t’amènera à trouver le juste équilibre, entre la réflexion et l’action afin d’augmenter ton estime de soi.
Atelier de méditation pleine conscience (en ligne)
La méditation pleine conscience (MPC) est de plus en plus connue et pratiquée partout dans le monde. En effet, les études ne cessent d’en démontrer les bienfaits, dont l’impact positif sur la gestion du stress, la capacité d’adaptation et la concentration.
Participation en ligne. Informations et inscription
Atelier de yoga doux (L’Assomption et Trois-Rivières)
Cet atelier de 45 minutes vise à développer tonus, souplesse, équilibre et capacité de détente. Après un moment d’encrage, laissez-vous guider dans un enchaînement de mouvements variés pour finir avec une méditation. Peu importe votre niveau, vous en retirerez un maximum de bien-être, de bienfaits et d’énergie.
L’Assomption : informations et inscription
Trois-Rivières : informations et inscription
Atelier Zen-ith : Ma boussole intérieure (Drummondville et Trois-Rivières)
Les ateliers Zen-ith c’est :
– un groupe où une belle dynamique en échanges vrais et en apprentissages respectueux est installé ;
– une expérimentation « d’outils relationnels» et d’exercices réflexifs concrets et variés qui aident à peaufiner davantage son intelligence émotionnelle (P.S. Ce n’est pas un cours, ni une thérapie.)
Trois-Rivières : informations et inscription
Drummondville : informations et inscription
Brigade Re-Pairs (Trois-Rivières)
Des étudiant.es de la Brigade Re-Pairs, seront à la bibliothèque de Trois-Rivières pour discuter et proposer des trucs et astuces pour prendre soin de soi pendant la session. Venez prendre une petite pause de quelques minutes avec eux à la bibliothèque de Trois-Rivières, on servira gratuitement des breuvages chauds!
Lundi 25 novembre : 11 h à 14 h
Mardi 26 novembre : 8 h 30 à 14 h
Mercredi novembre : 12 h à 15 h
Jeudi novembre : 8 h 30 à 11 h 30
Massothérapie (L’Assomption, Drummondville, Québec, Trois-Rivières)
Besoin de vous détendre? Profitez d’une séance de massothérapie qui sera offerte, sur inscription, à la population étudiante. Les plages sont d’une durée maximale de 10 minutes et elles sont limitées.
L’Assomption, jeudi 28 novembre : inscription
Drummondville, mardi 26 novembre : inscription
Québec, mardi 26 novembre : inscription
Trois-Rivières, lundi 25 et mardi 26 novembre : inscription
Pause active (Drummondville)
La population étudiante est invitée à prendre une pause et s’activer. Que ce soit en bougeant ou en s’étirant, cette pause active contribuera à : améliorer votre humeur, influencer positivement vos fonctions cognitives, réduire la production de cortisol (hormone de stress), améliorer votre circulation sanguine, soutenir votre système immunitaire et donner de l’énergie. Une belle occasion de bouger!
Consultez toutes les activités de la Semaine zen.
Pour toute question ou pour obtenir un complément d’information, n’hésitez pas à contacter l’équipe du comptoir d’aide de la bibliothèque: bibliotheque@uqtr.ca.
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