et du personnel de l'UQTR
- Cet évènement est passé
Atelier « Pratiques méditatives » (en ligne)
14 mars, 12 h 15 à 12 h 45
*Pour les membres du personnel*
Vous trouvez que le temps file? Vous aimeriez vous offrir un moment pour vous retrouver? Vous voulez amplifier votre présence au quotidien? Pour ces raisons et bien plus, participez aux ateliers « Pratiques méditatives ».
Lors de ces rencontres d’une durée de 30 minutes alliant méditation et mouvement, des techniques variées seront proposées (assises, debout, en mouvement…), principalement axées sur l’approche de pleine conscience. Des exercices, courts et simples, seront suggérés pour cultiver des bienfaits au quotidien. Vous pourrez ainsi vous initier ou poursuivre votre pratique.
Entre autres bienfaits possibles : amélioration de la tolérance à l’exercice, aptitudes interpersonnelles accrues, augmentation des capacités intellectuelles (concentration, créativité, mémoire, …), diminution de l’emprise des pensées et du brouillard mental, relaxation généralisée et renforcement du système immunitaire. Bref, un bien-être mental et physique.
Aucun matériel requis. Inscrivez-vous en cliquant ici.
Profitez de ces ateliers pour ralentir et prendre soin de vous.